患有射精延迟的男性比你想象的要多：“我觉得对不起我的伴侣，因为性交时间太长” 或 “我不容易射精，最终导致射精中断”。 延迟射精并不像早泄那样经常被提起，很多人都在暗地里忍受着它的折磨。

事实上，射精延迟的原因可分为 “钝性”、“衰弱性” 和 “精神性” 等几种类型，每种类型的发生机制不同，因此治疗方法也不同。

因此，本文将按类型整理射精延迟的主要原因，然后解释具体的治疗方法。 首先，看看你可能属于哪种类型。

什么是射精延迟？ 基本知识

射精延迟没有明确的时间标准

首先，射精延迟一般是指从射精到性交之间的时间过长，但究竟多少分钟以上才算射精延迟，并没有严格的定义。 例如，医学上通常会给出早泄的标准，如 “射精时间少于一分钟”，但对于延迟射精却没有明确的数字指标。

您和伴侣的感觉很重要，如果性交持续给双方带来压力，比如您在插入后难以射精，或者您的伴侣变得精疲力竭，您就应该怀疑是延迟射精。

为什么不能不治疗

被忽视的延迟射精不仅会降低你的性生活质量，还会造成与伴侣的沟通问题。 性交时间过长很容易导致恶性循环，女方抱怨疼痛和疲劳，男方感到抱歉和不耐烦，从而进一步推迟射精。

在某些情况下，症状严重的阴道射精障碍会导致不孕。 在此背景下，建议相关人士掌握正确的知识，尽快采取补救措施。

射精过迟的主要原因可分为三类

延迟射精的主要原因通常分为三种：“钝性”、“衰弱” 和 “精神性”。

由于每种类型的发生机制和对策各不相同，因此对策的第一步就是要了解自己最有可能属于哪种类型。

（1）钝性射精延迟（过度适应刺激型）

原因概述
钝性延迟射精通常出现在男性习惯于过度强烈刺激的情况下。 例如，手淫时用力过猛，或过于依赖成人录像等强烈刺激，使原有的性交刺激无法得到满足。

特征性因素

  1. 手淫时为了获得快感而采取强力握持或特殊姿势。
  2. 感觉与伴侣性交时的刺激 “不够”。
  3. 即使长时间插入也难以达到射精。

(2) 衰弱性延迟射精（勃起强度和耐力减弱型）

原因概述
导致 “衰弱性延迟射精” 的主要原因是由于年龄增长或生活方式不规律导致体能和勃起能力下降。如果不能充分勃起（或不能维持勃起），往往需要太长时间才能达到射精，或者患者不得不在中途因崩溃而停止。 睾酮（雄性激素）缺乏或与生活方式有关的疾病（如糖尿病）也会影响勃起功能。

特征性因素

  1. 中年或老年，感觉体力和勃起能力比以前下降得更厉害。
  2. 勃起有时在插入时消失。
  3. 当疲劳积累到一定程度时，性活动会更加不成功。

(3) 精神性延迟射精（精神因素型）

原因概述
精神因素在精神性延迟射精中起主要作用。 例如，过去性交失败造成的精神创伤、“快点射精，否则你的伴侣会不喜欢” 或 “我必须更加努力” 的急躁情绪和压力、工作或家庭环境的压力等，往往都与精神因素有关。

特征性因素

  1. 高度紧张和焦虑，精神无法放松。
  2. 对性活动感到焦虑，总想着 “我可能会失败”。
  3. 感觉日常压力和人际关系不和谐也会影响射精。

如何根据类型治疗射精延迟

本节将根据上述三种类型介绍改善射精延迟的措施。 当然，很多情况下是多种原因共同作用的结果，但建议您尝试最适合自己的因素。

改善钝性延迟射精的方法

“检讨自慰习惯” 和 ”重新调整刺激” 是关键。

1）避免过度刺激，改用正确的自慰方式。

  • 具体来说，使用润滑剂和避孕套练习感觉类似真实刺激的方法是有效的。
  • 避免极度刺激的做法，如地板自慰和夹脚（在强烈的张力下自慰），使用轻抓和缓慢的动作来开发导致射精的感觉。

2）分阶段停止强刺激。

  • 如果很难突然停止极端的自慰，可以尝试逐渐减少刺激。
  • 同时，通过稍微减少对成人性爱内容的依赖，让已经习惯了过度刺激的大脑复位，也是很有用的。

3）练习从性交的早期阶段获得快感。

  • 如果你有性伴侣，应从插入阶段就意识到感觉的重要性，并从一开始就详细检查自己的快感程度。
  • 关键是要探索 “这种程度的刺激感觉很好 ”的界限，不要强迫自己忍耐太多。

如何改善衰弱性延迟射精

增强勃起强度 “和 ”改善生活方式 “是必要的。

1）考虑使用 ED 药物

  • 如果原因是勃起力不足，那么有可能通过在医疗机构开具 ED 药物（伟哥、西力士等）处方，从插入到射精都能顺利进行。
  • 本诊所也开具 ED 药物处方，还提供 Q&A（ED 治疗）以供进一步了解。

2）改善生活方式

  • 如果持续睡眠不足和营养失衡，与性功能相关的荷尔蒙（如睾酮）很可能会减少。
  • 进行适度的有氧运动、加强下半身力量的深蹲以及其他促进血液循环的运动。 吸烟和过量饮酒会导致勃起功能减退，因此应尽量逐渐减少。

3）用中药和保健品改善体质

  • 一些医疗机构会开一些中药，如 “何首乌”，以帮助恢复体力。 虽然不能期待立竿见影的效果，但它们可能会有效调节导致容易疲劳的体质的根本原因。 如果您对此有疑问，应咨询医生。

改善精神性延迟射精的方法

减少焦虑和压力 “以及 ”与伴侣沟通 “是关键

1）营造轻松的环境

  • 在精神性延迟射精的情况下，你对自己能否正常射精越焦虑，就会射精越多。 如果你的大脑越紧张，就越难射精。 建议尽可能营造一种轻松的氛围，例如把灯光调暗或事后洗个澡。 同样重要的是要以悠闲的节奏进行，而不是使用过于刺激的姿势或速度。

2）与伴侣进行讨论。

  • 坦诚自己的担忧并寻求帮助是很重要的。 即使你的伴侣不采取任何鼓励你不耐烦的态度或言语，也会减轻射精的压力。 如果你在性交前要求伴侣说一些能降低障碍的话语，如 “今天不要勉强”或 “插入到一半停止也没关系”，那么过程可能会出乎意料地顺利。

3）心理咨询或咨询专家。

  • 如果精神创伤或压力过大的情况比较严重，单靠自己的力量很难补救。 可以考虑到医疗机构进行咨询，或者在必要时接受抗焦虑药物治疗。 熟悉性功能问题的诊所通常是一个很好的咨询场所。

如果问题仍然没有改善怎么办？ 诊所提供的射精延迟治疗方法

如果上述针对具体类型的措施没有改善，或者很难确定您的症状属于哪种类型，我们建议您考虑去专科诊所就诊。

在很多情况下，射精延迟与勃起功能障碍（ED）、包皮过长和其他与男性功能相关的症状并存，因此，向医生咨询能有效找到确切的病因。

专科诊所治疗举例

1）处方 ED 药物

  • 对于衰弱性或钝性延迟射精，即患者 “无法在插入时保持足够的勃起”，ED 药物可帮助稳定射精流量。有关 ED 治疗的更多信息，请参阅此处和实际治疗过程。

2）咨询和心理治疗

  • 如果问题是由心理因素引起的，您可能会被转介到诊所或伴侣心理诊所进行咨询。 与专科医生讨论您的焦虑和压力可能有助于减轻您的心理负担。

3）激素检测和草药治疗

  • 如果与年龄有关的荷尔蒙水平下降，可能会建议采取包括男性荷尔蒙替代疗法（HRT）在内的治疗方案。 在某些情况下，射精延迟可以通过筛查生活方式相关疾病和复查处方药得到改善，因此选择一家提供全面检测的医疗机构更为安全。

4）与包皮等其他症状联合治疗

  • 如果包皮过长依赖强烈的手淫刺激，通过包皮手术暴露龟头，可改变敏感度和护理方法，从而缓解射精延迟。 我们提供全面的包皮和阴茎相关治疗，如有任何疑问，请联系我们。

常见问题

问1: 射精延迟的主要原因是什么？

导致射精延迟的原因主要有三种：钝性、衰弱和心理因素。 自慰刺激过度、与年龄有关的勃起功能障碍以及压力和紧张等心理因素是最常见的原因。

问2：射精延迟可以通过训练得到改善吗？

通过减少自慰刺激的 “低冲击自慰 ”和重现类似插入感觉的训练，可望得到改善。 不过，视病因而定，可能需要就医。

结论

即使有主观症状，延迟射精往往也会被忽视，因为 “反正也不是什么大事 ”或 “很难向别人倾诉”。 然而，如果射精时间过长，就很容易在与伴侣的性活动中产生压力和焦虑，导致双方的满意度降低。 如果不及时治疗，可能会导致 ED 等更严重的问题，因此必须尽快采取行动。

在某些情况下，自我保健可以改善问题，但如果无法找出原因或尝试后仍无改变，则建议到专科诊所就诊。

本诊所还通过包皮治疗和各种阴茎相关手术来解决各种男性问题，因此，如果您对其他症状以及射精延迟感到担忧，请随时咨询我们。 及早采取行动，将是迈向更美好性生活的一步。

作者：元神賢太
青山赛俪丝医院/船桥中央医院院长/医疗法人社团赛俪丝理事长。1999 年毕业于庆应义塾大学医学院。 日本外科学会认证外科医生。 美容外科医师资格（日本美容外科学会）。 美容外科医生协会理事。 拥有超过 20 年的美容外科医生、包皮和阴茎治疗经验。 被命名为LIPAS和LIPAS G的创造者，是日本领先的专家。 他在 Youtube 的 “元神Channel”上开设的男性性爱讲座广受好评。他还将改善男性更年期（LOH 综合征）作为自己毕生的事业。

*LIPAS和LIPAS G是医疗法人社团赛俪丝的注册商标。