一般来说，晨勃指的是早上醒来时阴茎处于勃起状态的现象。许多男性都有过这种经历。在网络上，有时会听到“利用晨勃与伴侣发生性行为会导致勃起功能障碍（ED）”的传言。

然而，这是一种缺乏医学依据的迷信。本文将从睾酮治疗认证医生的角度，解析晨勃的机制、该传言的真伪，以及晨间性欲与激素的关系。

晨勃的机制是什么？

首先，晨勃是男性特有的正常生理现象。睡眠中，人的大脑和身体会以约90分钟为周期，交替进行快速眼动睡眠（浅睡）和非快速眼动睡眠（深睡）。晨勃是伴随快速眼动睡眠发生的夜间勃起现象的一部分，当在最后一次快速眼动睡眠中以勃起状态醒来时，便会意识到晨勃的发生。

在快速眼动睡眠期间，自主神经中的副交感神经占主导地位，通过大脑经神经传递的信号使血管扩张，血液流入阴茎海绵体，从而引发勃起。这与性兴奋引起的勃起无关，而是自主神经引发的自动现象。因此，“因做性梦而晨勃”的俗说并不准确。可将其视为睡眠中阴茎无意识地进行训练或拉伸的现象。

为何会发生这种夜间勃起（晨勃）现象？

其主要原因和目的包括以下几点：

  • 自主神经与睡眠周期的作用：在快速眼动睡眠期间，副交感神经活跃，伴随血压和心率的波动，自然发生勃起。睡眠中会重复发生3～5次勃起，若在清晨的快速眼动睡眠阶段保持勃起状态醒来，便会被视为晨勃。
  • 物理刺激：睡眠中翻身时阴茎与床单或衣物摩擦，可能无意中引发刺激导致勃起。这完全是无意识的现象，但可能成为诱因之一。
  • 膀胱刺激：夜间尿液积聚导致膀胱扩张时，可能刺激骶神经引发勃起。
  • 激素分泌：男性激素睾酮的水平在睡眠中上升，并在清晨达到峰值。这一高睾酮水平是清晨勃起的一个诱因。所谓的晨勃，也是睾酮日内波动的体现。

如上所述，晨勃是男性身体在睡眠中自动引发的生理现象。即使没有性刺激或性欲，也会发生，因此可以理解为与打哈欠或伸懒腰等身体的自然反应相似。

此外，对于健康男性而言，一夜中出现数次夜间勃起是正常的，晨勃本身甚至可以被视为男性功能正常运作的标志。相反，如果完全没有晨勃，可能表明男性功能下降或ED的征兆。这一点稍后会详细说明，晨勃被称为“男性健康的晴雨表”，具有重要意义。

作为男性功能维护的作用

晨勃（夜间勃起现象）被认为具有维护男性功能的维护作用。如果长期完全不勃起，阴茎周围的肌肉和组织可能会萎缩，导致在需要时无法实现足够的勃起。这与骨折后用石膏固定腿部导致肌肉萎缩的原理相似，参与勃起的肌肉若长期不使用也会出现功能衰退。

事实上，ED（勃起功能障碍）状态若持续数月，其改善也需要一定时间。因此，即使在没有性行为或自慰的时期，人体也具备通过夜间自动反复勃起来防止阴茎功能衰退的机制。

夜间勃起可视为维持生殖功能的“预热”机制，通过定期勃起促进血液循环和组织训练效果，从而保持男性生殖器的健康。从这个角度来看，晨勃对男性而言是有益的生理现象，绝非对身体有害。

晨勃性行为会导致ED？破解这一迷信

关于“晨勃时进行性行为会导致ED”的传言，从结论来看，这是基于误解的迷信。根据当前医学知识，没有证据表明利用晨勃现象进行性行为会导致ED的因果关系。相反，如前所述，晨勃是男性功能正常且健康的证据。

本文将解析这一迷信的起源，并阐述晨间性行为与ED的实际关联。

谣言的背景与现实

此类谣言的产生可能源于对晨间勃起与性兴奋引发的勃起差异的误解。晨间勃起如前所述是自主神经作用引发的生理现象，与心理或性兴奋无关。而实际性行为时的勃起则伴随对伴侣的性刺激与兴奋。

如果有人说“早上能勃起，但真正进行性交时却无法勃起”，这可能是心理因素导致的ED（心因性ED）。也就是说，“早上能勃起=身体上没有问题，但性行为时却无法维持勃起”的情况。这种情况下，晨勃本身并非导致ED的原因，而是尽管身体健康到能出现晨勃，却因精神压力等因素在性交时无法维持勃起。

然而，仅从表面现象“早上能勃起，但性交时无法勃起”来看，可能产生“利用晨勃进行性交不好”的误解。实际上，利用晨勃进行性交本身并不会成为ED的原因。ED的主要原因包括血管或神经障碍、高血压、糖尿病等生活方式疾病、激素水平下降、压力或焦虑等多种因素。

目前没有医学报告指出性行为的时间段（早上或晚上）是导致勃起功能障碍的原因，因此早上勃起并不意味着不好。相反，从医学角度来看，长期缺乏勃起机会的生活（如性生活缺乏或缺乏性刺激）会导致海绵体肌肉萎缩，从而增加ED风险。

从前述的夜间勃起意义来看，勃起本身对阴茎而言是一种训练，无论是在早上还是晚上，以勃起状态进行性行为本身在生理上并无问题。更何况，如后文所述，早上激素状态良好、性欲较高，因此早上的性行为具有诸多优势。

早上的性行为反而有助于改善ED？

与“晨间性行为会导致ED”的传言相反，晨间性行为甚至被指出可能对改善或预防ED有用。例如，即使是那些在夜晚难以维持勃起的轻度ED患者，如果能利用晨间的自然勃起力，也有可能在保持硬度的同时顺利进行性行为。实际上，有专家指出：“如果能利用晨间勃起，即使是ED患者也有可能在保持硬度的同时进行性行为。”

换言之，清晨时身体会自然协助勃起，因此即使对勃起力有顾虑的人，清晨也是更容易进行性行为的时段。此外，定期进行性活动（与伴侣的性行为或自慰）本身也被认为有助于维持勃起功能。有研究指出，定期进行性行为的老年男性，其ED发病率低于性行为频率较低的人群。

性行为等性刺激可促进阴茎血流并提高组织氧气供应，因此适度的性活动可视为维持勃起功能的训练。因此，与其说“早上不适合进行性行为”，不如说无论何时，适度的性行为反而更健康，从预防ED的角度来看也具有积极作用。需要注意的是，与伴侣的沟通至关重要。

早上男性性欲较高且易于勃起，可能想直接进行性行为。然而，如果伴侣早上不方便，或者在没有充分同意和准备的情况下进行，可能会给对方带来心理压力。尽管性行为本身对身体无害，但如果双方都处于紧张状态，可能无法达到满意的结果，甚至可能因此产生心理创伤，导致心理性ED。因此，即使是早上进行性行为，也需要考虑伴侣的感受并获得同意。这一点不仅限于早上，而是性行为的一般礼仪。

早晨的性欲与睾酮：早晨性行为反而值得推荐？

男性体内的睾酮（男性激素）分泌量在一天中以清晨为最高峰，随后在傍晚至夜晚逐渐下降，呈现日间节律。也就是说，早晨是男性性欲最容易高涨的时段。事实上，睾酮在夜间睡眠中积累，清晨醒来时其血中浓度会达到峰值。

因此，早晨的勃起能力和耐力也较高，可说是男性最容易“感受到性欲”的时段。所谓的晨勃现象，也与这种激素波动有关。早晨较高的睾酮水平不仅对性欲，对性表现也有积极影响。

有报告指出：“男性在睡眠中为次日储备了充足的睾酮，起床后约3小时内可维持足够的激素水平进行性行为。” 由于睾酮在提升性欲和勃起功能方面发挥着重要作用，因此清晨睾酮水平较高，自然更容易提升性生活满意度。事实上，不仅男性，女性在清晨的雌激素（卵泡激素）水平也相对较高，身心性敏感度均处于较高水平。

男女的荷尔蒙平衡在早上都处于适合性行为的状态。因此，早晨的性行为具有诸多优势。男性因睾酮水平较高而性欲旺盛，勃起功能稳定，且体力比夜晚更充沛，性交表现更佳。女性在早上也处于相对良好的状态，感度提升使双方更容易达到满足。

此外，早晨的性满足感能带来身心焕新的效果，有助于缓解一天的压力并提升与伴侣的亲密感。从科学角度而言，高潮时会分泌被称为“幸福激素”的催产素和内啡肽，因此通过早晨性行为以积极心情开启一天，也具有精神层面的益处。

综上所述，晨间性行为绝非对身体有害，反而在身心层面均能带来积极效果。关键在于与伴侣达成共识并调整时机，若双方态度积极，便应充分利用晨间时段。善用高水平的激素分泌与晨间勃起这一自然现象，往往能获得比夜晚更令人满意的性体验。

总结

关于“利用晨勃进行性行为对身体不好”的传言，我们从专业医生的角度进行了详细解析。结论是，这一传言缺乏医学依据，晨勃性行为不会导致勃起功能障碍（ED）。晨勃是男性正常的生理现象，对维持男性功能具有积极作用。

相反，如果勃起不硬的状态持续时间过长，反而会增加ED风险。因此，无论是早晨还是夜晚，适度进行性活动都是健康的。特别是清晨时段，睾酮水平达到峰值，性欲与勃起能力也达到最强，因此晨间性行为在生理和心理层面均可带来积极效果。关键在于正确理解身体的生物节律，并与伴侣协调利用这一现象。

无论年龄大小，无需被“清晨应避免性行为”等错误观念所误导。如有疑虑，建议咨询专业医生以获取正确知识，从而促进健康性生活与男性功能的维持。晨勃是身体发出的信号，善加利用对男性健康和伴侣关系反而有益。

作者：元神賢太
青山赛俪丝医院/船桥中央医院院长/医疗法人社团赛俪丝理事长。1999 年毕业于庆应义塾大学医学院。 日本外科学会认证外科医生。 美容外科医师资格（日本美容外科学会）。 美容外科医生协会理事。 拥有超过 20 年的美容外科医生、包皮和阴茎治疗经验。 被命名为LIPAS和LIPAS G的创造者，是日本领先的专家。 他在 Youtube 的 “元神Channel”上开设的男性性爱讲座广受好评。他还将改善男性更年期（LOH 综合征）作为自己毕生的事业。

*LIPAS和LIPAS G是医疗法人社团赛俪丝的注册商标。